很多電腦族MM都有這樣的困惑 每天吹著空調(diào) 對(duì)著電腦真美麗 但是腰上的肉越長(zhǎng)越多 又沒有時(shí)間去健身房 難道就任其發(fā)展？！不 一起來看看傾城美人計(jì)主編給大家介紹的親身減腰心得吧~

其實(shí)很多MM都在吃減肥藥，左旋肉堿等，但是是藥三分毒，這個(gè)理大家都懂。結(jié)食？每天媽媽做那么美味的飯菜你不吃？因?yàn)楸�淇淋卡路里太高所以不吃？這里，小編給大家介紹既可以正常吃飯又可以不必戒掉零食也不累的瘦腰方法。

　　每天20分鐘呼啦圈

　　呼啦圈 大家上大學(xué)的時(shí)候應(yīng)該都有搖過，但是一般都堅(jiān)持不下來，或者說大學(xué)堅(jiān)持下來了，確實(shí)瘦了，可是上班以后又胖回來了。對(duì)于上班的我們，沒有大量的時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)，但是又羨慕雜志上模特那平平的小腹，怎么辦呢？和小編一起來搖呼啦圈吧~

　　每天飯后半小時(shí) 向左邊方向搖10分鐘，之后，反向再10分鐘，不要小看這20分鐘，結(jié)束以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的衣服已經(jīng)濕了，你已經(jīng)消耗了喝多卡路里哦~

　　每天30個(gè)仰臥起坐

　　當(dāng)然這是不夠的，緊接著力所能及的做仰臥起坐。第一天你可以做10， 那么就努力做15個(gè)，第二天做20個(gè)，自己完成 不借助任何外力，因?yàn)闆]有人壓腿，你要自己靠腹部的力量將身體撐起，久而久之你的小腹就會(huì)變得平坦又結(jié)實(shí)。

　　每天只需要半30分鐘 你就可以擁有迷人的小腹~快來加入吧~