有的MM說，夏天健身很簡單，辦張卡，買身健身服不就OK了嗎?錯!小編身邊就有不少MM花重金辦健身卡，現在路過健身房都要繞著走的朋友哦。所以，想要去健身房減肥的MM，不妨看看下面專家為你總結的健身入門箴言再決定吧!

　　箴言1 健身房“軟件”高于硬件

　　健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬件之外,更重要的是看這個健身房教練的水平。要知道人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的,而一堂火熱動感的集體課程卻可以瞬間點燃你的健身熱情。此外,一個稱職的教練既是指導你的老師又是支持你的朋友,同時還是監督你的長官,在你的減肥過程中起著至關重要的作用。

　　wrong走馬觀花式選擇。只關注健身房的大小、空氣流通性、光線亮度、是否干凈以及健身器械是否全面等。

　　Right仔細查看健身俱樂部的教練資料,尋找你喜愛的項目,并至少去觀摩體驗一次。

　　箴言2 像選基金一樣選擇健身卡種

　　健身卡如果選對了,可是會像基金一樣幫你“升值”哦,當然是美麗升值。對于初次進健身房的人,切記不要急于辦年卡,最好是先選擇一個次卡。原因很簡單,如果你有一年的時間去做一件事情,你便不自覺地把時間推后了,一推再推的結果便是,卡片靜靜地躺在錢包的角落里,極少有“露面”的機會了。

　　wrong仔細查看價目表,發現核算下來年卡最省錢,貪便宜的心理做祟,頭腦一熱毅然掏腰包辦了年卡。

　　Right“省就是費”，價格并不是第一位,選擇適合自己的方式才最重要。

　　箴言3 健身,要過測試關

　　在進行健身前,你一定要先過體能測試這一關,以便根據我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實際情況選擇健身項目,使減脂的成功率更高。

　　例如:身體柔韌度差的,需要進行普拉提或瑜伽訓練;脂肪含量高的則要進行器械類的減脂運動等。

　　wrong根本不了解自己的體能狀況,僅憑第一印象盲目選擇健身項目。

　　Right在教練的陪同下進行全面的體能測試。找出問題，快速解決。

　　箴言4 打個預防針,運動不是萬能的

　　許多人來到健身房都是抱定了減脂的信心,將運動看成自己減脂的惟一希望。但事實卻是,你仍將面對日常食物中攝取的卡路里的威脅。所以健身并不是惟一你需要做的,調整不科學的飲食習慣也是非常重要的。

　　wrong認為已經開始運動了,對飲食就可以放松警惕了,反正可以通過運動消耗掉。

　　Right要保持科學、有規律的飲食習慣。最好請私教幫你制定一個與健身計劃匹配的飲食計劃,瘦身效果會更佳。

　　箴言5 健之初,給自己一個平和的心態

　　瘦身一定要給自己一個平和的心態。注意這不是在商場上的你爭我奪,更不是職業競技中的優勝劣汰,你所要做的只是放松心情，像娛樂一樣輕松鍛煉即可。許多人由于在鍛煉的短時間內看不到明顯的瘦身效果,便慢慢懈怠了,甚至對健身失去了信心。其實這大可不必,你要了解,羅馬不是一日建成的,你的脂肪也需要一點點去除。

　　wrong對健身抱有急功近利的心態,但實際操作時身體卻難以達到,造成“眼高手低”的憂慮,對健身慢慢失去信心。

　　Right切記不要急于求成,健身頻率保持在每周3～4次即可。在鍛煉的強度方面應遵照教練的指導,找到最適合你的健身強度,循序漸進。