導讀：這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以…
此減肥餐最適合三天后有很重要活動的MM參加。
1) 三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2) 不可飲用含糖飲料或甜食。
3) 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐)
4) 每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。
5) 此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
林志玲三日瘦身餐用餐要點
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯
林志玲自然瘦身法 7大原則
1) 早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。
2) 肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限, 但以七八分飽為健康之道。
3) 建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。
4) 睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。
5) 每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
6) 食用補身瘦身湯粥、食療
7) 保持排便順暢
聲明：《3日就瘦！林志玲瘦身餐第一次被公開》一文由傾城網（m.jnlangming.com）網友供稿，版權歸原作者本人所有，轉載請注明出處。如果您對文章有異議，可發郵件到info@hercity.com處理！
63
發表評論